고혈압에 대해 정확하게 알아보기

 

고혈압 정확하게 알아보기

 

우리 몸의 장기손상이 초래되고 심장에 무리를 주어 심부전에 이르게 되며 뇌출혈 및 뇌졸중이 발생할 수 있는 고혈압은 혈압을 측정 시 수축기혈압 140 이상 이완기혈압 90 이상인 경우에 고혈압 판정을 내리게 됩니다. 정상혈압은 수축기혈압은 120 미만 이완기 혈압은 80 미만일 때를 정상혈압이라고 말합니다.

이번 시간에는 고혈압에 대해 정확히 이해를 하면서 예방할 수 있도록 고혈압에 대해 정확하게 알아도록 하겠습니다.

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고혈압의 증상

뒷골이 떙기고 아프면서 몸의 피로와 가슴이 갑작스럽게 띄고 어지럽다면 이는 고혈압환자들이 호소하는 증상들입니다. 하지만 이럴 때 혈압을 재보면 정상은 경우도 있어 이런 원인은 고혈압증상이라고 단정 지을 수는 없습니다. 이런 대부분 증상들은 스트레스, 불안, 과호흡에 의한 경우도 있습니다. 따라서 고혈압 자체에 대한 증상은 없는 게 대부분입니다. 하지만 2차성 고혈압처럼 다른 원인 질환이 있거나 장기에 현저한 합병증이 있는 경우를 의심하면서 반드시 병원에 내원하여 의사진료를 받아야 됩니다.

 

 

고혈압의 정확한 측정방법

1. 아침에는 기상후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 고혈압약 복용 전, 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정을 취한 후 

2. 저녁에는 잠자리 들기 전에 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정을 취한 후

3. 측정횟수는 측정 시 2회 이상 반복해서 측정한다.

4. 측정기간은 최소 1주일~1달 정도를 측정하여 종이나 건강관리앱을 다운로드하여 기록을 해둔다.

고혈압 측정 방법

 

 

고혈압 측정 후 위기관리 방법

혈압이 수축기 180이상 이완기 120 이상이면서 장기손상, 망막부종, 뇌압증가, 대동맥박리증, 임신중독증, 심부전증, 급성신부전증, 심근경색증, 호흡곤란, 협심증 증상이 보이게 되면 응급의료센터로 가야 됩니다.

응급상황일때는 빠른 시간내에 응급실을 이용하시기 바랍니다.

 

 

고혈압에 대해 자주 하는 질문들

1. 혈압약을 먹고 어지러울 때

우리 몸에 탈수 상태에서는 일시적으로 혈압이 떨어질 수 있습니다. 이때는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한 갑자기 일어날 때 생기는 기립성 저혈압도 증상 중에 하나입니다. 앉았다가 일어나실 때는 천천히 자세를 바꾸시기 바랍니다.

 

2. 혈압약을 복용 중인데도 갑자기 혈압이 높아질 때는

혈압이 높을 때 나타나는 증상이 구역, 구토, 두통, 시야 흐림 등입니다. 30분~1시간 정도 심리적, 신체적 안정을 취한 후 다시 측정을 하는데요 그래도 높다면 이럴 때는 빨리 병원을 찾아야 됩니다. 일상생활 중의 불면, 스트레스, 심한 육체적 운동, 폭음 등으로 인해 일시적으로 혈압이 높아질 수 있으니 항상 자신의 건강을 자주 관찰하는 습관을 들여야겠습니다.

 

3. 고혈압약은 중단할 수 있나요?

절대 안 됩니다. 고혈압 진단을 받은 환자라면 임의로 약물을 끊어서는 안됩니다. 특히 중년을 넘고 단기간의 혈압을 올릴 만한 원인(비만, 한약재, 진통제, 통증, 스트레스) 이 없고 표적 장기 손상이 있다면 절대 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 천천히 우리 몸을 개선하면서 생활습관을 개선하면서 의사와 정확한 상담 후 약 복용을 해야 되겠습니다.

 

휴식은 고혈압의 예방효과에 좋습니다.

 

 

고혈압진단 시 비약물치료의 방법에 대해 알아보기

일단 고혈압은 정확히 병원에서 의사와 정확한 상담 후 약을 복용하면서 건강한 삶을 위해 자기 자신의 노력이 정말 중요한데요 지금부터 말해드리는 생활요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있기 때문에 모든 고혈압환자에게 중요할 분 아니라 고혈압 전단계인 분들에게도 고혈압예방을 위해 적극적으로 권장합니다. 약물치료 중인 고혈압 환자도 생활요법을 병행하게 되면 약의 용량을 줄이면서 약의 효과를 최대화해 부작용을 줄일 수 있습니다. 

 

1. 소금을 하루 6그램 이하로 섭취하고 체질양지수를 25까지 줄이려는 노력을 합니다.

2. 흡연은 절대 금물이고 음주는 하루 2잔 이하를 권장합니다. 절주와 금연은 건강생활의 중요한 점이니 이점을 명심하시기 바랍니다.

3. 하루 30~1시간 정도 주 5일 정도의 유산소 운동을 하면 혈압 강하에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 야채와 과일 위주의 식습관과 더불어 칼로리와 동물성 지방의 섭취를 줄이면서 생선류, 견과류, 적당한 유제품의 섭취를 늘려 자신에게 유익하고 필요한 건강한 식사를 권해드립니다.

 

고혈압일 때 대부분 많은 걱정들을 하게 됩니다. 주위분과 더불어 가장 소중한 가족들의 걱정이 정말 많은데요 앞으로 우리 몸을 어떻게 생활습관을 할지는 여러분들의 지금 깎지 알아본 사항을 토대로 각종 질병을 예방하면서 건강하게 삶을 유지해야겠습니다.

 

 

 

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